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この前友達に電話をかけたら、午前中だというのに今からカラオケに行くと言われました。
誰と行くのか聞いたら、なんとひとりで行ってくるという返答。
よくよく話を聞いてみたところ、この友達は毎日一人でカラオケに行って３時間歌うそうです。
なぜかというと、それはダイエットのためだそうです。
カラオケでダイエット？？と不思議に思うかもしれませんが、結構効果が出るそうですよ。
この友達の写真をみると、実際にほっそりしていました。
もちろん上の方向から撮って痩せてみせるように〜、なんてズルはしていません。
それまではその友達はファッションには敏感ではなかったのですが、
痩せたことで非常にオシャレになりました。
おそらく「誰かに見られている」という意識が、友達をキレイにしていったのでしょう。
第三者の視線というものは大切なんだなぁ、と改めて思いました。
だいたい、カラオケに行くと言っても一人なわけですから、
大人数で行くときと違い、気を使う必要もありません。
懐メロを歌っても恥ずかしくないですし、何回でも同じ歌を歌ってもOKです。
よく考えてみれば、歌うことは有酸素運動にあたりますよね。
腹式呼吸をマスターすると効果はさらに上がりそうです。
そして午前中のカラオケというのは料金もお安いもの。
中学生のお小遣い程度で大丈夫という、なんともお財布にも優しいダイエットですね。
これでストレスも解消できるのですから、一石二鳥ですね！
友達の話を聞いてから、すぐ私もヒトカラデビューをしたのは説明するまでもありませんよね。
カラオケがお好きな方ならきっと楽しいダイエット方法だと思います。
未挑戦の方、ぜひトライしてみてくださいね！

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ダイエット中にローカロリーのメニューを考えだすのって、結構面倒ですよね?!初めの3日間位は張り切っていろいろ試すんですが、仕事から帰ってきて手の込んだアイデア料理なんて作る気力も時間もありません。
こんな面倒くさがり屋の私でもなんとかダイエットメニューを続けられているのは「しらたき」のお陰かも。
しらたきなんて、すき焼きの時にちょこっと食べるくらいで、今更そんなに脚光を浴びるような食材でもないと思うかも知れません。
味がないし、メインにもならない…。
でもその特徴のなさを私は利用して、いろんな料理に変身させているんです!一番お勧めはしらたきのきんぴら風炒め。
味付けは甘辛く、きんぴらごぼうの味付けなんですが、ごぼうと同じか、ごぼうよりももっと多いくらいしらたきを加えてつくります。
ごぼうだけでも食物繊維が多くてかなりヘルシーなんですが、しらたきを加えることでさらにお通じによくなります。
昨日はごぼうが家になかったので、しらたきだけできんぴらにしたんですがとってもおいしかったです!しらたきのカロリーはゼロではありませんが、ゼロって考えてもいいようなほど低カロリーなんですよ!だからこのきんぴら風の炒め煮に鶏肉や牛肉なんかをちょっと加えるとボリューム満点で低カロリー、しかも便秘解消ができる一品に大変身します。
その他、パスタの代わりにしらたきを食べるのもおいしいですよ!どうしても水が出るので、よーく炒めて水気を取り除きましょう。
パスタソースを作るのが面倒な人はレトルトのソースを使いましょう!意外とカロリー控えめで、味のバリエーションが豊富なのであきません。
毎食しらたきを食べてたらさすがに飽きて、白ご飯やパンが恋しくなるかもしれません。
そうなってドカ食いの衝動に走ってしまわないように、週に3日はしらたきメインの日、というようなプログラムが無理なく続けられます。
1ヶ月ですでに3キロも減量できた私のテッパンダイエットメニューです!

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